Волгоград, 5.05.2019 — Волгоград Онлайн.
Жителям Волгоградской область посоветовали тренироваться ежедневно. Если вы ходите в спортивный зал 2 раза в неделю, а в остальное время ведёте неактивный образ жизни, то вы ещё больше вредите своему здоровью. Организм постоянно нуждается в физических нагрузках.
Сегодня жизнь людей становится гораздо легче. Вместо нас основную работу выполняет техника, а сам человек выполняет минимальные физические нагрузки, в отличие от наших предков. Так, каждое поколение получается слабее предыдущего. Сейчас каждый из нас только нажимает «кнопки», благодаря которым выполняется определённая работа.
Спорт — важная составляющая жизни. Если вы ежедневно занимаетесь физкультурой, то снижаете риск заболевания сахарным диабетом, раком кишечника и улучшаете работу сердца. Напомним, что спорт помогает отлично справиться со стрессом, который многие испытывают практически ежедневно.
Врачи уверены, что здоровому человеку в неделю необходимы 2 силовые тренировки и более 100 минут аэробных нагрузок. Если у вас нет такой возможности, то специалисты советуют найти около 10 минут в день для того, чтобы совершить пробежку. Важно, чтобы занятия спортом стали ежедневными, тогда будет возможность сохранить своё здоровье и приобрести отличную физическую форму.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
