Волгоград, 26.08.2019 — Волгоград Онлайн.
Ученые озвучили три основных фактора, которые способны продлить жизнь на 12 лет.
Недавние исследователи показали, что свою жизнь можно удлинить, отказавшись от курения, поддерживать здоровый рациона и давать организму регулярную физическую активность.
Западные специалисты проанализированы данные 25 тысяч человек в возрасте от 45 до 79 лет
Добровольцы прошли медицинский осмотры и собеседования, ответили на вопросы о своем питании и образе жизни. В ходе исследования ученые выявили что ежедневное употребление фруктов, не менее пяти порций, продлит жизнь на 3 года, отказ от курения – на 4-5 лет, регулярные физические нагрузки помогут прожить дольше еще на 3 года.
Специалисты призывают обратить внимание на эти факторы и внести небольшие коррективы в свою повседневную жизнь.
Кроме того, ученые отмечают, что людям офисных профессий и ведущий сидячий образ жизни необходимо найти минимум час в день для двигательной активности. Те, чья работа и так подразумевает двигательную активно, советуют двигаться, помимо работы, по 30 минут. А вот, те, люди, чья работа связана с физическим трудом, в дополнительной активности не нуждаются.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
