Волгоград, 27.09.2019 — Волгоград Онлайн.
О том, что фаст-фуд вреден для сердца и фигуры всем известно. Но мало кто знает, что такая нездоровая еда как различные габмургеры, пицца, картофель фри и подобное может нанести существенный вред мозгу.
Исследователи доказали связь фаст-фуда и деменции.
Ученые провели ряд исследований, анализируя которые, пришли к выводы, что плохое, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок сильно повышает риск развития деменции или других признаков когнитивной дисфункции.
Как выяснилось Фаст-фуд ведет не только к лишнему весу. Регулярное употребление нездоровой еды может стать причиной сахарного диабета 2 типа, может привести к ожирению, проблем с сердцем и нарушить работу мозга.
Статистика неумолима, более 30% взрослого населения всего мира уже время страдают от лишнего веса и ожирения, а порядка 20% взрослых будут страдать от диабета 2 типа уже к 2030 году.
Российские специалисты назвали продукты, которые ведут к снижению производительности мозга
Среди них: различные виды фаст-фуда (гамбургеры, картофель фри, пицца); обработанные продукты (чипсы, десерты, различные снеки, фабричного производства); красное и обработанное мясо, колбасные изделия, масло, маргарин и сыр, сахар и все виды алкогольных напитков, выпечка и сладости, особенно фабричные.
Чтобы помочь мозгу, отстрочить начало деменции медики настаивают на правильном, сбалансированном питании. Для правильной работы мозга важно чтобы в рационе преобладали натуральные продукты, овощи и фрукты, продукты богатые омега-3.
Специалисты назвали продукты полезные для мозга: вода и чай (зеленый и черный); различные зеленые овщи; бобовые (фасоль, горох и чечевица); цельные зерна и цельнозерновые продукты; семена (льна, тыквы, подсолнечника), орехи, оливковое масло и рыба.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
