Волгоград, 3.04.2019 — Волгоград Онлайн.
Курение — вредная привычка, которая сильно портит не только организм человека и окружающую среду. В последнее время многие курящие граждане пытаются отказаться от курения, но не всегда этот процесс успешен. Волгоградские врачи рассказали об эффективных методах, которые могут помочь достичь цели.
- Врачи советуют завести специальный дневник, в который можно будет записывать время, когда вы покурили и было ли это вам необходимо в данный период;
- Важно постараться найти новое увлечение, которое позволит вам забыть о сигарете;
- Вредные привычки, чаще всего, вызваны нервными расстройствами и переживания. Врачи советуют проанализировать проблемы, которые есть в вашей жизни и подумать над тем, как их можно решить, не прибегая к вредным привычкам;
- Табак — не самое дешёвое удовольствие, поэтому медики советуют задуматься и о бюджете. Подумайте, какую сумму в месяц вы бы могли сэкономить, если бы раз в 2-3 дня не покупали пачку сигарет;
- По утрам нужно постараться «оттянуть» момент курения. Возможно, в суете утренних дел вы и вовсе забудете, что хотели вспомнить о своей вредной привычке;
- Для сохранения здоровья медики советуют бросать курить постепенно, поскольку резкий отказ создаст вашему организму дополнительный стресс;
- Перерывы в курении тоже помогут вам постепенно забыть о пагубной привычке. Например, если вы покурили во вторник, то можете поставить себе цель и в следующий раз покурить лишь в субботу;
- В компании курящих людей не поддавайтесь соблазну. Каждый выбирает свой путь, если же вы решили, что будете больше заботиться о своём здоровье, то вас не смутят курящие друзья и коллеги.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
