Волгоград, 20.08.2019 — Волгоград Онлайн.
Стручковая фасоль кладезь полезных и питательных веществ для организма. Употребление зеленой фасоли оказывает благотворное влияние на весь организм в целом.
Стручковая фасоль богата омега-3 жирами, белком, содержит мало углеводов, и является низкокалорийным продуктом – около 30 ккал на 100 гр. Содержит большое количество витаминов – С, А, В9, В1, К и массу полезных веществ: марганец, железо, магний, калий, кальций, фосфор.
Витамин К, помогает организму усваивать кальций. Поэтому фасоль прекрасный помощник в профилактике различных заболеваний и изменений костных тканей, в том числе возрастных.
Содержание флавоноидов благотворно сказывается на работе сердца и сосудов. В зеленой фасоли нет холестерина, поэтому она поможет в профилактике сердечных заболеваний. Продукт может снизить кровяное давление.
Употребление фасоли обогатит организм витаминами группы В, которые хорошо сказываются на работе мозга и нервной системы.
Зеленая фасоль полезна для зрения, за счет содержания каротиноидов лютеин и зеаксантина.
Большое содержание клетчатки помогает в работе желудочно-кишечного тракта.
Стручковая фасоль богата витамином С, который является антиоксидантом и помогает производить коллаген. Это хорошо влияет на кожу и волосы.
Кроме того антиоксиданты оказывают пользу иммунной системе.
Не рекомендуют употреблять стручковую фасоль людям с дефицитом минеральных веществ и принимающим препараты для разжижения крови.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
