Волгоград, 5.08.2019 — Волгоград Онлайн.
Такой недуг как гипертония, ежегодно становится причиной смерти более 9 млн человек.
Врачи называют гипертонию «Тихим убийцей», этот недуг приводит смертельно опасным состояниям: острое нарушение мозгового кровообращения, гипертонический криз, инфаркт.
Для того чтобы снизить вероятность повышения давления, медики советуют обратить внимание на свой вес. Лишний вес один из факторов развития гипертонии. Кроме похудения, важно сократить потребление соли, острой жирной пищи. В меню нужно обязательно включать продукты богатые калием.
Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя тоже увеличивают риски развития серьёзных проблем с давлением.
Излишнее употребление может привести к гипертонии. Не стоит употреблять более 1,5 литров воды в день. Крепкий кофе и чай тоже противопоказан тем, у кого наблюдается повышенное давление.
Физическая активность поможет укрепить сосуды. А также отдых, нормализация сна и избегания стрессов важные помощники в борьбе с гипертонией.Без полноценно отдыха и здорового сна, борьба с недугом может оказаться бесполезной.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
