Волгоград, 4.10.2019 — Волгоград Онлайн.
Медики поделились несколькими советами по борьбе с изжогой. Есть нужно часто и небольшими порциями. При редком питании порции становятся больше и это может спровоцировать подъем кислоты выше, что вызовет изжогу.
Ранний ужин. Тем, у кого случаются приступы изжоги, не рекомендуют ложиться спать с наполненным желудком. Это вызовут более сильный выброс сока в пищевод и спровоцирует неприятные ощущения. Кроме того для этой же цели рекомендуют спать на высоких подушках.
Сократить употребление сладкой, жирной и перченой пищи. Такая пища вызывает усиленную выработку кислоты, а специи дополнительно раздражают желудок.
Умерить любовь к луку. Он, в целом полезен, но может стать причиной изжоги. Тоже касается и любителей кофе. Напиток тоже провокатор кислотного рефлюкса. Употребления пива, как и других газированных напитков стоит сократить. Углекислота может стать причиной сильной изжоги.
Отказ от курения оздоровит организм и заодно поможет справиться с изжогой. Дым сигарет стимулирует выработку в избытке желудочного сока.
Необходимо следить за весом. Лишний вес и ожирение являются одной из причин повеления изжоги. Вес увеличивает давление на живот и соответственно желудок, отсюда и подъем кислоты в пищевод. Не забывать пить простую чистую воду. Она прекрасно разбавляет желудочный сок, уменьшая концентрацию кислоты.
Страдающим от изжоги, обязательно нужно есть бананы и овсянку.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
