Волгоград, 26.09.2019 — Волгоград Онлайн.
Овсянка пользуется огромной популярностью как у россиян, так и у жителей всего мира. Каша считается полезной, что верно. Она помогает правильной работе кишечника и способствует снижению уровня сахара. Но важно помнить, что овсянка не идеальна и, чтобы получить настоящую пользу от такой еды, нужно соблюдать несколько правил.
Овсянка продукт с низким содержанием белка, поэтому для первого завтрака она не очень подходит. Кашу необходимо смешать с белковыми продуктами. Например добавить в кашу льняное масло, орехи будет очень кстати.
Очень важно правильно выбрать крупу. Больше всего пользу в овсянке продающейся на развес. Пакетированная крупа зачастую проходить некоторую обработку, в процессе которой теряется много полезных веществ. Употреблять овсяную кашу каждый не рекомендуют. В ней много фитиновой кислоты, которая замедляет всасывание кальция в кишечник.
Диетологи утверждают что употребление неправильно приготовленной овсянки может привести к набору лишнего веса. А людям склонным к полноте овсянку лучше не есть.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
