Волгоград, 28.08.2019 — Волгоград Онлайн.
Главный детский диетолог департамента здравоохранения Москвы Татьяна Брежнева рекомендует родителям внимательнее отнестись к количеству приемов пищи детей младшего школьного возраста.
По мнению специалиста дневной рацион ребенка нужно разделить на 5-6 приемов с разницей между ними 3,5-4 часа.
Именно такой подход к питанию детей, диетолог считает оптимальным. Если приемы пищи сделать чаще, это может стать причиной снижения аппетита, а более редкие – могут привести, к тому, что ребенок будет за раз съедать большие объемы пищи, что способствует растяжению желудка.
Кроме того, специалист рекомендует мясные и рыбные блюда предлагать детям в первой половине дня. В такой пищи много белка, который медленно переваривается, ее прием во второй половине дня может оказывать возбуждающий эффект на нервную систему.
Первый завтра школьник должен съедать дома, в качестве такой еды ему лучше предложить кашу или омлет.
Вечером, примерно за час до сна для ребенка будет полезен стакан кисломолочного напитка.
И наконец, Татьяна Брежнева призвала родителей прививать своим детям полезные гигиенические привычки, в том числе обязательно мыть руки перед едой
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
