Волгоград, 13.09.2019 — Волгоград Онлайн.
Названы привычки, которые помогут замедлить старение, сохранит тонус и продлить жизнь.
Строить планы. Люди, у которых есть планы чувствуют себя увереннее и становятся более спокойными. Планирование повышает чувство контроля. Для людей после 50 лет это снизит влияние стресса, опасное для мозга.
Ходить по магазинам. Такое занятие заставляет больше двигаться, чаще использовать память и общаться с людьми – это лучшая профилактика деменции, мозг дольше остается активным.
Пользоваться интернетом для людей после 50 лет не только возможность расширить интересы, но и заставить мозг работать. Особенно активными становятся области, отвечающие за речь, память, чтение, зрение. Работа или общение в интернете отдалит наступление старости.
Для людей в возрасте очень важно иметь хобби. Это приносит удовольствие от самореализации и на эмоциональном уровне. Это в целом полезно для психики, а люди старшего поколения часто становятся уязвимыми от ощущения своей невостребованности.
Полезно будет завести домашнего любимца. Воспитание питомца и уход за ним требует физической активности и способно принести массу позитивных эмоций. Это хорошо скажется на здоровье.
Ввести в рацион куркуму. Исследования показали, что пенсионеры, употребляющие кукурму 2 раза в неделю лучше справляются с интеллектуальными задачами. Антиоксидант куркумин, основное составляющее кукурмы, защищает клетки мозга от характерных возрастных повреждений.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
